Avoine protéinée de nuit à la mousse de mer

Idée de petit-déjeuner protéiné rapide et délicieux!🌞
Préparez-les à l'avance le week-end pour les matins chargés de la semaine.
Réutilisez un bocal en verre pour le conserver et l'emporter avec vous au travail ou à la récréation.
Prêt en quelques minutes

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisson

0mins

Durée totale

5 minutes

Portions

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisson

0mins

Durée totale

5 minutes

Portions

1/4 de tasse de flocons d'avoine
1/2 tasse de lait d'amande
1/4 de tasse de protéines à la vanille (facultatif)
2 cuillères à soupe de gel de mousse de mer (facultatif)
1 cuillère à soupe de graines de chia
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille pure
1/2 cuillère à café de cannelle, de noix de muscade
une pincée de sel

Mélanger les ingrédients humides dans un bol moyen (lait d'amande, gel de mousse de mer, extrait de vanille).
Ajouter les ingrédients secs (flocons d'avoine, protéines de vanille, graines de chia, cannelle, muscade et sel).
Bien mélanger.
Verser dans de petits pots de type "mason".
Réfrigérer et déguster chaque matin.

Conseils

J'aime utiliser des protéines d'origine végétale comme Arbonne Protein.
Si vous préférez des flocons d'avoine plus sucrés, ajoutez une petite quantité de sirop d'érable ou des dattes hachées. Les protéines donnent à ces flocons d'avoine une saveur sucrée, vous n'aurez donc pas besoin d'ajouter du sucre.
Le matin, avant de l'utiliser, ajouter des baies biologiques fraîches ou préalablement congelées, des flocons de noix de coco, des pommes ou des bananes. Soyez créatifs !

Le gel de mousse de mer contient une petite quantité de protéines d'origine végétale, qui favorisent la réparation musculaire et contribuent à la santé cellulaire globale.