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Meilleure soupe antillaise à la courge musquée

Best Butternut Squash Soup Recipe

La soupe à la courge musquée est un aliment de base chez nous à chaque Thanksgiving, mais je ne la limite pas aux festivités d'automne. Dès que la température baisse, cette soupe fait régulièrement son apparition tout au long de l'hiver. Elle est réconfortante, nourrissante et c'est exactement le genre de repas maison qui donne un sentiment d'apaisement lors des journées chargées ou froides.

Cette recette est l'une de celles auxquelles je reviens chaque année car elle est à la fois simple et flexible. Vous pouvez la rendre douce et confortable, ou l'agrémenter d'épices antillaises audacieuses pour plus de chaleur et de profondeur. La douceur naturelle de la courge musquée se marie à merveille avec les saveurs d'inspiration antillaise, créant une soupe riche sans être lourde.

J'en prépare généralement une grande quantité le week-end et je la verse dans des bocaux en verre pour des déjeuners faciles ou des dîners rapides tout au long de la semaine. La soupe antillaise à la courge musquée se congèle exceptionnellement bien, ce qui en fait une option fiable pour les soirs de semaine chargés, lorsque vous voulez quelque chose de nourrissant sans avoir à cuisiner de A à Z.

Cette soupe à la courge musquée est une recette chaleureuse et nourrissante à base d'épices réchauffantes et d'ingrédients simples. Elle est parfaite pour les repas d'automne et d'hiver, les préparations de repas et les dîners de semaine faciles à congeler.

Pourquoi vous aimerez cette soupe antillaise à la courge musquée :

Cette soupe remplit toutes les conditions :

Douillet et réconfortant

Fabriqués à partir d'ingrédients simples et entiers

Économique et saisonnier

Idéal pour préparer les repas et les congeler

Facilement adaptable à votre tolérance aux épices

Si vous essayez de cuisiner de manière plus intentionnelle - en utilisant ce qui est de saison et en minimisant les déchets alimentaires - cette soupe de courge musquée des Antilles s'inscrit parfaitement dans ce rythme.

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

60 minutes

Durée totale

1 heure 15 minutes

Portions

4-6 portions

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

60 minutes

Durée totale

1 heure 15 minutes

Portions

4-6 portions

  • 3 cuillères à soupe de beurre
  • 2 oignons ou poireaux moyens (partie blanche uniquement), hachés
  • 1 gousse d'ail émincée
  • 1 courge butternut moyenne, pelée et coupée en dés
  • 1 pomme ou poire, évidée, pelée et coupée en morceaux
  • 1 pomme de terre, pelée et coupée en dés
  • 4 tasses d'eau, de bouillon de légumes ou de poulet
  • 1 cuillère à café de thym (frais ou séché)
  • 1 cuillère à café de romarin (frais ou séché)
  • 1 cuillère à café de sel (ou selon le goût)
  • 1 cuillère à café de poivre noir
  • Pincée de poivre de Cayenne ou de flocons de piment fort

Compléments optionnels

  • 1 boîte de lait de coco
  • 1 cuillère à café de curry en poudre
  • Graines de citrouille (pour la garniture)
  1. Faire fondre le beurre dans une grande casserole ou un faitout à feu moyen.
  2. Ajouter les oignons (ou les poireaux) et l'ail ; faire revenir pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis et odorants.
  3. Ajouter la courge butternut, la pomme ou la poire et la pomme de terre. Bien mélanger et cuire pendant environ 3 minutes.
  4. Verser le bouillon ou l'eau, puis ajouter le thym et le romarin. Porter à ébullition.
  5. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 45 minutes, ou jusqu'à ce que la courge soit très tendre.
  6. Éteindre le feu et laisser la soupe refroidir légèrement avant de la mixer.
  7. Réduire en purée à l'aide d'un mixeur à immersion, ou transférer délicatement dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
  8. Remettre la soupe dans la marmite. Assaisonner de sel, de poivre noir et de cayenne. Incorporer le lait de coco et la poudre de curry, le cas échéant. Ajuster l'assaisonnement au goût.
  9. Laisser mijoter doucement pendant 5 à 10 minutes, en remuant de temps en temps.
  10. Servir chaud, garni de graines de citrouille.

L'une des principales raisons pour lesquelles je reviens toujours à cette recette est qu'elle s'intègre parfaitement dans le planning hebdomadaire. Cette soupe à la courge musquée se conserve bien au réfrigérateur pendant plusieurs jours et se congèle parfaitement pour une utilisation ultérieure.

Conseils pour le stockage :

  • Conserver dans des récipients hermétiques ou des bocaux.

  • Congeler en portions individuelles pour les réchauffer facilement.

  • Réchauffer doucement sur la cuisinière ou au micro-ondes.

Il s'agit donc d'une excellente option pour les familles occupées, les déjeuners de travail à domicile ou les repas rapides en semaine.

 

Cette recette savoureuse est souple et indulgente. Selon votre humeur, vous pouvez la garder simple et chaleureuse ou l'épicer à la mode antillaise.
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